Doua minute si jumatate de exercitii fizice va pot salva inima

Veste buna pentru persoanele care s-au saturat sa petreaca ore intregi la sala de sport: doua minute si jumatate de exercitii intense ar putea fi la fel de eficiente ca 90 de minute petrecute pe banda de alergare. Oamenii de stiinta de la Universitatea Aberdeen au realizat un studiu pe doua grupuri de barbati, care au fost rugati sa faca sprinturi de mare intensitate, in timp ce restul participantilor si-au petrecut cate o jumatate de ora mergand pe bicicleta s-au plimbandu-se in ritm alert. La finalul studiului, s-a constata ca barbatii care au sprintat au inregistrat o scadere mai rapida a nivelului de grasime din sange, comparativ cu restul subiectilor implicati in cercetare. Concluzia arata ca, spre deosebire de exercitiile cu o intensitate moderata (mersul pe jos timp de 30 de minute, pedalatul), care reduc glicemia cu 11%, cele scurte, dar foarte intense, pot produce o scadere a acesteia cu 33%. Cercetatorii considera ca exercitiile scurte si foarte intense determina ficatul sa extraga mai multa grasime din sangele organismului.

Sursa: Focul vietii