Reguli si obiective pentru o alimentatie sanatoasa
In alimentatia oricarei persoane trebuie sa existe cateva regulide baza, fara de care nu se poate face nici un pas fie ca e vorba de acumularea masei musculare, slabire ori tonifiere.
Digestia si asimilarea corecta a alimentelor poate avea de suferit insa se pot repara multe daca: fructele se mananca doar intre mese (numai crude) deoarece consumate inainte sau dpa masa ingreuneaza digestia, leguminoasele cum ar fi mazarea, fasolea nu se combina la aceeasi masa cu branzeturile, ouale sau carnea, respectati cel putin trei mese/zi, nu va ridicati de la masa cu stomacul plin, respectati micul dejun care este foarte important, legumele sunt vitale pentru organism, reduceti din alimentatie produsele sarate, afumate, conservate. Hidratati-va suficient, iar de baut apa beti doar intre mese niciodata in timpul sau imediat dupa masa deoarece apa dilueaza sucurile digestive care „sparg” mancarurile din stomac, impiedicand digestia corecta a alimentelor si derregland puternic cele trei cicluri ale corpului nostru cheltuindu-se si o mare cantitate de energie, respectati orarul meselor. Le-am enumerat pe cele mai importante reguli care alaturi de cateva obiective ale dvs. dau sens intregii osteneli. Obiectivul numarul unu pentru majoritatea oamenilor este un aspect fizic conform cu dorintele fiecaruia. Daca nu aveti tinte clare atunci totul se iroseste repede. Va recomand tuturor celor care aveti un obiectiv indraznet sa aveti in vedere ca sunt si reguli in acest joc. Nu trebuie sa va sperie aceste reguli ci doar sa va ajute in urmarea unui stil de viata nou.
Sursa: sibiu100.ro
